首先，羽毛球运动的节奏可由球场上的参与者双边共同控制，运动强度可大可小，由参与者的实际情况决定，所以，男女老少及儿童都可参与。

其次，羽毛球对运动者身体素质的锻炼非常全面。

羽毛球运动，需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作(说了这么多，好象很复杂，其实不然，别吓到了，呵呵，但的确是这样的，一点也不夸张哦)。

所以，羽毛球活动是一个全身心的运动，可以陶冶情操，修身养性(这样说可能有些悬虚吧，呵呵)。

说具体的表现：a. 锻炼手脚的敏捷性; 

b, 锻炼身体(腰、肩)的柔韧性;

c. 锻炼身体各部的协调性;

d. 参与者的反应能力将得到充分锻炼，反应速度将明显提高。

玩着玩着，就强了身，键了体。看着自己的球技越来越好，身体素质越来越棒，那心里就是一个“爽”字 !从球场下来，就是一个畅快!

对了，羽毛球运动还有一个特点：就是基本上不与他人发生肢体冲突，避免因冲突至参与者受到伤害，这是篮球足球无法比的.